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Tips para prevenir las varices

Las varices suelen ser un problema que normalmente afecta a las mujeres. Pueden aparecer por simples cuestiones genéticas u hormonales, pero los malos hábitos como el estar mucho tiempo de pie y la mala alimentación. Aquí se muestran algunos consejos para prevenir las varices. Aunque existen tratamientos para eliminarlas lo ideal es que estas nunca […]

Las varices suelen ser un problema que normalmente afecta a las mujeres. Pueden aparecer por simples cuestiones genéticas u hormonales, pero los malos hábitos como el estar mucho tiempo de pie y la mala alimentación. Aquí se muestran algunos consejos para prevenir las varices.

Aunque existen tratamientos para eliminarlas lo ideal es que estas nunca aparezcan. Toma nota de algunas pautas que te ayudarán a solventar estas molestosas venitas.

Para prevenir las varices

  • El exceso de peso puede ser una de las causas de la aparición de varices en el organismo. Es importante llevar una alimentación equilibrada, comer sano y beber la cantidad diaria recomendada de agua.
  • Es fundamental hacer ejercicio. No hay que realizar excesos pero sí evitar el sedentarismo. Andar diariamente es muy importante para activar la circulación, además se estarían fortaleciendo las piernas.
  • Es importante no pasar demasiado tiempo de pie, sobre todo parados. Cuando no puedas evitarlo, intenta moverte poniéndote de puntillas y volviendo a bajar.
  • Ducharse con agua fría también ayuda a activar la circulación de las piernas, al igual que un masaje en estas con alguna crema hidratante.
  • Los zapatos de tacón están totalmente prohibidos si quieres evitar la aparición de varices. Lo mejor es utilizar un zapato que sea cómodo ya que si son muy altos los músculos tendrán que hacer más fuerza y las varices empeorarán.
por El Periódico Venezolano
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