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20 de septiembre de 2021

Conocida por muchas de nosotras como la “hormona del estrés”, el cortisol es el principal glucocorticoide del cuerpo; es decir, contribuye a regular los niveles de azúcar en sangre, actúa como anti- inflamatorio, influye en la formación de la memoria y en equilibrar la sal en el cuerpo.

Ahora, ¿imaginemos, el efecto que tendría en el organismo, mantener niveles altos de cortisol?

Los niveles de cortisol pueden varías drásticamente; generalmente son más elevados por la mañana (para mantener al cerebro alerta), y van disminuyendo al transcurso del día”, describe la

Síntomas para estar atento

Demasiado cortisol por un periodo prolongado de tiempo puede conducir a desarrollar síndrome de Cushing (un trastorno de en la producción de esta hormona), y que puede ser causado por un tumor, entre otras cosas.

Para evitarlo, es importante que conozcamos los síntomas que nos indican que nuestros niveles de cortisol son altos:

  • Aumento rápido de peso; principalmente en la cara, el pecho y el abdomen.
  • Enrojecimiento en el rostro
  • Presión arterial alta
  • Osteoporosis
  • Cambios en la piel (moretones y estrías púrpuras)
  • Debilidad muscular
  • Cambios de humor: ansiedad, depresión o irritabilidad
  • Aumento de sed y ganas de orinar
  • Falta de deseo sexual
  • Disminución en los ciclos menstruales

Además de respirar y contar hasta 10, hacer ejercicio y mantener una dieta libre de azúcar puede llevarnos a reducir los niveles altos de cortisol.

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