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Conoce los alimentos que quitan medidas en el vientre

Con esta lista de alimentos que queman la grasa del vientre y cuerpo, tus comidas podrían ser el aliado perfecto para lograr tus metas. Se trata de alimentos ricos en proteínas, y un sin fin de propiedades que te ayudarán a perder peso. ¡Recuerda que el 70 por ciento del trabajo está en lo que […]

Con esta lista de alimentos que queman la grasa del vientre y cuerpo, tus comidas podrían ser el aliado perfecto para lograr tus metas. Se trata de alimentos ricos en proteínas, y un sin fin de propiedades que te ayudarán a perder peso. ¡Recuerda que el 70 por ciento del trabajo está en lo que comes!

Los alimentos

  • Frutas

Las frutas tienen bajo contenido en calorías, rica en vitaminas y minerales. Así que conociendo esto lo debes establecer como un alimento esencial para quemar la grasa del vientre en su dieta.

Las frutas cítricas como naranja, limón, kiwi, mandarina, limas frescas son excelentes quemadores de grasa que aumenta el metabolismo y el ácido presente en él se quema la grasa más rápido en comparación con otras frutas.

Otras frutas para quemar grasa incluyen manzana, sandía, uvas y fresas.

  • Las verduras para la pérdida de peso:

Las verduras son ricas en minerales y con alto contenido de agua, su contenido calórico es menor que las frutas. Y esto hace que sea otra adición esencial para nuestra dieta, alimentos que reducen la grasa del vientre.

Repollo, brócoli, tomates, espinacas, judías; Los guisantes son todos muy ricos en minerales y tienen un contenido de grasa nula en ellos.
Puedes incluirlos en tu comida para obtener los mejores beneficios.

  • Avena:

La avena contiene fibra insoluble y algunos carbohidratos que frena el hambre. ¿Así o quieres más? También te da fuerza para un mejor entrenamiento y reducir el contenido de grasa en tu cuerpo.

Tener un tazón de avena con leche desnatada para el desayuno es el mejor que se puedes optar por la mañana. Cuando estás comprando la harina de avena, asegúrete de elegir una sin sabor que es la adecuada.

  • Las almendras y nueces:

Estos frutos secos ayudan a mantener el estómago lleno por más tiempo y son grasas buenas que no aportan calorías. Los frutos secos en general son una buena fuente de nutrientes para quemar grasa, además están llenos de omega-3, grasa que aumenta la energía y el metabolismo

  • Huevos:

Un huevo es un alimento rico en proteína que es bajo en calorías y grasa. Comer un huevo cocido al día te ayudará a quemar la grasa del vientre.

Aparte de ser una fuente rica de proteínas, minerales y antioxidantes, los huevos también contienen un aminoácido llamado leucina. Esto actúa como un catalizador en la quema de grasas adicionales.

  • Pescados:

El salmón, atún entre otros son ricos en proteínas, incluyen buenos ácidos grasos (omega 3 ácido) y ácidos grasos mono saturado que aumentan el metabolismo y son buenos alimentos grasa del vientre en llamas. El pescado es uno de los alimentos que queman la grasa más recomendados.

  • Agua:

Beber mucha, mucha agua para aumentar tu metabolismo y quemar grasas.

por El Periódico Venezolano
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