Ser padre o madre es una experiencia emocionante, pero también puede ser estresante. Los bebés pueden ser particularmente propensos a la ansiedad y los nervios, lo que puede llevar a problemas de sueño, llanto excesivo y frustración tanto para el bebé como para sus padres.
Afortunadamente, hay algunas estrategias simples que puedes utilizar para ayudar a aliviar la ansiedad en bebés recién nacidos o menores a un año.
3 Métodos efectivos para aliviar la ansiedad en bebés
Veamos las técnicas que pueden ayudar a aliviar la ansiedad y el nerviosismo en los bebés, permitiéndoles sentirse más tranquilos y cómodos en su entorno.
El contacto piel con piel
El contacto piel con piel, con el bebé, puede ser una forma efectiva de ayudar a calmarlo y reducir la ansiedad. Puedes colocar al bebé sobre tu pecho desnudo mientras te sientas o te recuestas en una posición cómoda.
El tacto suave y los abrazos pueden ayudar a calmar a un bebé nervioso. La oxitocina, también conocida como la «hormona del amor», se libera en el cerebro cuando tocamos o abrazamos a alguien, lo que hace que nos sintamos más relajados y menos estresados.
Uso de juguetes sensoriales
Uno de los métodos más efectivos para aliviar la ansiedad y los nervios en los bebés es a través del uso de juguetes sensoriales. Estos juguetes están diseñados para estimular los sentidos del bebé y pueden ayudar a distraerlos y a calmarlos.
Algunos de los juguetes sensoriales para bebés más populares incluyen sonajeros, mordedores y peluches con diferentes texturas y colores.
Además de los juguetes sensoriales, también puedes considerar comprar otamatones para tu bebé. Un otamatone es un juguete musical japonés que produce sonidos cuando se presiona y se estira. Este juguete puede ser una excelente manera de calmar a un bebé inquieto y controlar la ansiedad o nerviosismo que pueda presentar.
Es importante recordar que cada bebé es único y puede responder de manera diferente a diferentes estímulos.
El uso de ruido blanco o música suave
La música suave y relajante puede ser una forma efectiva de calmar a un bebé ansioso. Puedes reproducir música suave y relajante durante la hora de dormir o cuando el bebé esté inquieto.
De igual forma, el ruido blanco, como el sonido de un ventilador o una máquina de ruido blanco, puede imitar el sonido reconfortante del útero, brindando una sensación de seguridad a los bebés inquietos.
Consejos adicionales para calmar a un bebé ansioso
Además de los juguetes y las técnicas previamente explicadas, hay otras estrategias que puedes utilizar para quitar la ansiedad y los nervios de tu bebé. Algunas opciones incluyen:
- Asegurarse de que el bebé esté cómodo y bien alimentado antes de dormir.
- Crear una rutina de sueño regular para ayudar a establecer patrones de sueño saludables.
- Hablar suavemente y tranquilamente al bebé para ayudar a calmarlo.
- Mantener un ambiente tranquilo y relajante para el bebé.
- Realizar un masaje suave y delicado con aceite de bebé pueden ser una forma efectiva de ayudar a calmar a los bebés ansiosos.
- Mecer al bebé en tus brazos o usar una mecedora para ayudar a calmarlo.
- Pasear a tu bebé en coche suele ser efectivo, ya que muchos se calman con el movimiento y el ruido que se produce durante un paseo.
Es importante recordar que cada bebé es diferente y puede responder de manera diferente a diferentes estrategias. Lo que funciona para un bebé puede no funcionar para otro.
Prueba diferentes estrategias para encontrar la que funcione mejor para tu bebé. También es fundamental hablar con el pediatra de tu bebé si la ansiedad y el nerviosismo persisten o se vuelven un problema recurrente.
