Por qué es malo tomar agua en exceso

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febrero 20
/ 2016

Tomar agua es vital para el funcionamiento correcto del organismo, además de aportar muchos beneficios a la salud, sin embargo, todo en exceso hace daño y consumir demasiada agua puede llegar a ser perjudicial

El agua nos ayuda a eliminar toxinas, mantenernos hidratados, estimula el funcionamiento del metabolismo, contrarresta el estreñimiento, eleva las defensas del cuerpo, regula el apetito, es buena para las articulaciones, y cientos de beneficios más. Por lo que es indispensable para el ser humano, pero ¿qué pasa si se bebe demasiada agua?

El agua en exceso puede causar hiponatremia, trastorno que se caracteriza por causar afección metabólica en la que insuficiencia de sodio en la sangre y los distintos líquidos corporales por fuera de las células, es decir, por debajo de 135 mmol/L.

Comúnmente se piensa que este es un mineral negativo, pero su consumo es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, debido a que el sodio es un electrolito importante para mantener la presión arterial, cuya concentración en nuestro plasma sanguíneo se regula con precisión mediante distintos mecanismos. Además, ayudar a los nervios y músculos a trabajar apropiadamente.

Pero cuando la calidad de sodio en los líquidos por fuera de las células se reduce, el agua se traslada hacia éstas para equilibrar los niveles, ocasionando que las células se hinchen, por el exceso de la misma. Y aunque las células pueden manejar la hinchazón, el cerebro no, causando gran cantidad de síntomas denominados hiponatremia.

Síntomas

• Confusión, disminución del estado de la conciencia, somnolencia y alucinaciones.
• Dolor de cabeza.
• Inapetencia.
• Espasmos musculares o calambres.
• Debilidad muscular.
• Sensación de fatiga.
• Náuseas, vómitos y sudoración extrema.
• Convulsiones.
• Posible coma y muerte

Por eso es recomendable que prestes atención a cuanta agua tomas al día y consultes de acuerdo a tu peso, estatura y actividades físicas.

EME