Estas son las increíbles bondades para la salud de la linaza

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junio 03
/ 2016

Uno de los famosos ‘superalimentos’ en el mundo del fitness es la linaza. No solo te ayuda a estar saludable, sino que es ideal si buscas perder algo de peso.

“Su alto contenido de fibra ayuda a combatir el colesterol malo (LDL), previniendo posibles afecciones cardíacas, y además combate el estreñimiento”, expresó la especialista en fitness y nutrición, Sascha Barboza, en su página web.

“También, la linaza contiene omega 3, un ácido graso esencial que ayuda a bajar los niveles de glucosa en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina”, acotó.

Puedes optar por la linaza molida y añadirla a tus mezclas de panquecas, arepas y avena, por ejemplo. Tan solo dos cucharadas de linaza aporan el 8% de los requerimientos diarios de fibra dietética recomendada.

PN